Школа турника 8 (Склепка)

В этом видео уроке Михаил Баратов будет рассказывать о том как выполняется склепка.Будут показаны ошибки начинающих и все виды склепки.Склепка это простой технический элемент без разряда сложности в гимнастике.Склепка правильно по гимнастически это подъем разгибом.

Школа турника 7 (Изготовление лямок, Хваты)

В 7 выпуске школы турника будет рассказано не о выполнении элементов а о хватах и лямках.Лямки нужны для страховки на турнике.Также будет рассказано о том как и из чего изготовить лямки.

Школа турника 6 (Топорик и Гробик)

В этом уроке школы турника Михаил Баратов будет рассказывать про элементы топорик и гробик.Это первый видеоурок в школе турника из категории  соскокам.Также будет рассказано как преодолеть страх при выполнении топорика и гробика.

Как научиться подтягиваться с нуля

Если вы захотели начать заниматься на турниках и у вас не получается подтянуться и 1 разу то эта статья для вас.Для начала вам нужно поднять вашу ОФП(Общюю Физическую Подготовку.Если у вас есть лишний вес(ЖИР) то его нужно убирать(про это будет рассказано в другой статье.Что бы прокачать свои руки можно отжиматься от пола.Итак вы согнали ЖИР и укрепили свои руки.Теперь можете пробовать подтягиваться если у вас не получается подтянуться верхний хватом то попробуйте нижним(бабским)хватом.Если у вас не получается подтягиваться нижним хватом то попросите друга помочь вам подтянуться после вы должны самостоятельно опуститься как можно медленнее.Если ваши друзья по какой то причине не могут вам помочь то пробуйте с прыжка подтянуться и висеть на турнике если у вас не получается подтянуться с прыжка то найдите маленький турник и согнув ноги в коленях висите на нем.Это называется негативные подтягивания.Если вы будите так тренироваться то примерно через неделю вы сможете уже сами подтянуться 1 раз.После этого помощь вам уже не понадобиться и вы сможете тренироваться сами.После того как вы дошли до 8 подтягиваний можете приступать тренироваться вот по этой программе.

(нужно нажать на картинку чтобы она увеличилась)

Школа турника 5 (Офицерский выход силой)

Из этого видеоурока от Михаила Баратова вы узнаете как выполняется офицерский выход силой.Этот выход служит базовым элементом для многих других сложных и интересных элементов.

Школа турника 4 (Крабы)

В этом выпуске школы турника Михаил Баратов познакомит вас с таким выходом как краб.Также Михаил Баратов покажет все самые распространенные варианты крабов и подробно расскажет как они выполняются.Все крабы являются очень простыми элементами.

Школа турника 3 (Перышко)

В этом видеоуроке будет рассказано про элемент подъем с переворотом проще говоря перышком.Этот элемент является хорошим показателем силы и очень впечатляющий.Перышко сочетает в себе и силовые и технические качества.Более подробно все будет рассказано в этом видеоуроке.