Физическая нагрузка развивает мозг

Физическая нагрузка развивает мозг

Есть таковой стереотип: кто занимается спортом, жертвуют разумом и догадливостью. Но есть доводы, которые подтверждают, что все это ложь. на 14% стала лучше кратковременная память у людей в пожилом возрасте, после того как они на протяжении 6 месяцев 3 раза еженедельно занимались силовыми тренировками, постепенно повышая нагрузку ФАКТ №1 «Если 40 минут уделять аэробным занятиям (3 раза еженедельно на протяжении 12 месяцев) размер гиппокампа в голове зрелого человека может возрасти на 2%. А это, делает лучше механизмы памяти за тренировку сгодится любая нагрузка ходьба, бег, велопрогулка, плавание и так далее ».




«Часовые тренировки на силу (3 раза еженедельно на протяжении 6 месяцев) помогают значительно улучшить и кратковременную/долговременную память, и способность к сосредоточению внимания. Объясняется это тем, что потребность концентрироваться на технике выполнения упражнений стимулирует твои когнитивные возможности».

СОХРАНИ ХРАНИЛИЩЕ

Читай с умом

Для того чтобы мозг лучше сберегал прочитанную информацию
нужно не только читать ,но  и записывать краткое содержание прочитанного