Как правильно просушиться к лету?

Уже заканчивается весна и скоро начнется лето.Летом многим хочется показать свои накаченные и рельефные мышцы.И поэтому к лету многие начинают сушить свои мышцы для того чтобы они были рельефными.Если вы набрали большое количество мышечной массы то вам можно начинать сушиться.

Если ваша цель красивое,рельефное тело то выполняйте комплекс упражнений для сушки.Упражнения для сушки это специальный комплекс рассчитанный на то чтобы сбросить максимальный запас жира и потерять при этом минимальное количество мышечной массы.В упражнениях с железом между подходами нужно отдыхать как можно меньше,отдыхать нужно не более минуты.Веса нужно брать меньше чем при наборе мышечной массе , вы должны делать 12-15 повторений.Подходов нужно делать больше чем при подходах на наращивание мышечной массы.Так же в сушке полезен бег,езда на велосипеде.

Чтобы просушиться к лету нужно не только выполнять комплекс упражнений для похудения,но и следить за своим питанием.Потребление жиров нужно свести к минимуму.
Питание должно быть дробным.То есть вместо 3 приемов пищи сделать 6 но не увеличивая объемы пищи,а просто разделить ту пищу которую вы употребляли за 3 раза на 6 раз и кушать придется чаще.Если долгое время не кушать то организм начинает питаться собственными мышцами тем самым разрушая их.