Школа турника 25 (Esparta - подъем переворотом одной рукой)

Из этого видео урока от Михаила Баратова вы познакомитесь с элементом колумбийского спорта gimbarr подъем переворотом одной рукой также этот элемент имеет второе название Esparta.Базой для этого элемента послужит хорошее исполнение начального положения то есть виса эскуадро который рассматривался в нескольких предыдущих уроках.Для выполнения элемента esparta вам понадобится сильный пресс для того чтобы вы могли силой поднять свои ноги до верха , а потом иметь возможность одной рукой дотянуть себя для этого вам понадобится адекватное количество подтягиваний.Этот элемент появился 2 года назад,но приобрел он популярность только год назад.